Menopausa ritenzione idrica

Esiste un legame tra menopausa e ritenzione idrica? Moltissime donne che vivono questa particolare fase della vita, che consiste nella perdita della fertilità, si chiedono se gli scombussolamenti ormonali che si verificano nell'organismo possono comportare o meno della ritenzione idrica, cerchiamo dunque di approfondire questo aspetto.


La ritenzione idrica consiste, come noto, in una difficoltà da parte dell'organismo nell'espellere i liquidi in eccesso, un problema che può avere dei risvolti evidenti anche dal punto di vista estetico, con la comparsa di gonfiori addominali oppure con l'accentuarsi di cellulite e pelle a buccia d'arancia.


In effetti, durante la menopausa la ritenzione idrica può accentuarsi, oppure può iniziarsi a verificare nel caso in cui una persona abbia sempre avuto un fisico impeccabile.


Sono proprio gli sbalzi ormonali tipici della menopausa, appunto, a favorire la ritenzione idrica, e non è strano dunque se alcune donne in questa fase della vita hanno maggiori difficoltà a mantenere un fisico atletico e piacevole.


Come fare, dunque, a scongiurare questo rischio?


I consigli sono i medesimi che di norma sono dati alle donne affinchè possano vivere la loro menopausa in tranquillità e senza problemi, e sono anzitutto quello di seguire una dieta sana, di praticare dello sport che possa favorire la circolazione e lo smaltimento dell'adipe in eccesso, e di evitare tassativamente vizi poco salutari quali il fumo e l'alcol.


Per fare in modo che la menopausa non comporti ritenzione idrica, dal punto di vista alimentare è bene ridurre il consumo di grassi e di alimenti pesanti ed elaborati, preferendo portate semplici e leggere ed alimenti ricchi di vitamine, di fibre e di sali minerali.