Menopausa integratori - alimentari: quali scegliere?

Quali sono le funzioni degli integratori alimentari per menopausa?


Per vivere al meglio la menopausa gli integratori - alimentari sono dei prodotti che possono garantire alla donna un validissimo supporto; come risaputo, infatti, l'alimentazione è assolutamente fondamentale durante il periodo della menopausa, quindi l'utilizzo di integratori può favorire notevolmente il mantenimento di un regime alimentare adeguato e l'assunzione di sostanze nutritive utili all'organismo durante questa fase.

 

La menopausa non è una patologia, ma è una fase della vita che vivono tutte le donne e che corrisponde alla perdita della fertilità. Proprio perchè, dunque, non si tratta di una malattia, non devono essere utilizzati dei farmaci, ma è preferibile utilizzare esclusivamente degli integratori alimentari per menopausa, ed in generale seguire un regime alimentare adeguato; per questo aspetto, è vivamente consigliabile avvalersi della consulenza di un medico.

 

Ma quali sono i principali fastidi che può arrecare la menopausa?

Dal punto di vista fisico,  sul piano psichico possono verificarsi disturbi quali la depressione, gli sbalzi d'umore e calo del desiderio sessuale, mentre a livello fisico le possibili criticità sono numerose.


Innanzitutto, la donna in menopausa è maggiormente esposta di altre all'incremento del peso corporeo: in questa fase, in effetti, è più semplice accumulare tessuti adiposi, dunque la forma fisica ne può risentire. Come fare per risolvere questo problema?


Seguire una dieta specifica per la menopausa è sicuramente una soluzione ottima: il ruolo di un nutrizionista è, da questo punto di vista, assolutamente fondamentale, di conseguenza solo un professionista con competenze specifiche può suggerire ad una paziente una dieta personalizzata, valutando con la dovuta accortezza vari aspetti.


Aldilà di questo, vi sono comunque dei consigli che possono essere forniti, a livello generale, a tutte le donne che vivono la menopausa e desiderano alimentarsi in modo corretto: bisogna prediligere gli alimenti ricchi di fibre, di sali minerali, di vitamine, ed evitare tutti quelli particolarmente grassi, pesanti o molto conditi. L'alimentazione deve essere semplice, leggera, ed è importantissima anche l'idratazione, ragion per cui è sicuramente un ottimo consiglio quello di bere spesso nel corso della giornata.


Un altro aspetto che, nella menopausa, può rivelarsi critico è rappresentato dall'indebolimento della struttura ossea, che in alcuni casi si rivela piuttosto consistente. Se l'ossatura risente in modo notevole degli scombussolamenti ormonali tipici di questa fase, dunque, può accadere che si verifichino dei problemi alle ossa anche piuttosto consistenti, come ad esempio la temuta osteoporosi.


Consigli validissimi per scongiurare questi rischi sono, sicuramente, quello di alimentarsi con buone quantità di calcio per rafforzare le proprie ossa, nonchè quello di fare sempre del sano movimento per mantenere l'ossatura sufficientemente forte. 

 

Gli integratori per menopausa, grazie alla presenza di preziosi elementi nutrizionali quali ad esempio la soia e diversi estratti vegetali, sono in grado di attenuare notevolmente le manifestazioni tipiche della menopausa; in particolar modo, utilizzando prodotti di questo tipo sarà possibile diminuire notevolmente tanto la frequenza che l'entità delle fastidiose vampate di calore.


Le vampate di calore, come noto, sono una delle manifestazioni più consuete in assoluto della menopausa, e consistono sostanzialmente in improvvisi attacchi della durata di pochi minuti in cui la donna è interessata da calore corporeo, sudorazione e difficoltà respiratorie.


Gli integratori a base di isoflavoni di soia sono sicuramente i prodotti più indicati per chi desidera contenere, sia per entità che per quantità, le vampate di calore in menopausa, essendo davvero preziosissimi da questo punto di vista. 


E' stato dimostrato, infatti, che gli isoflavoni di soia hanno delle proprietà davvero molto interessanti da questo punto di vista, di conseguenza capita molto frequentemente che questo ingrediente sia incluso all'interno della composizione degli integratori alimentari per menopausa di qualità. 

 

Anche le donne che desiderano mantenere una silhouette snella e piacevole potranno trarre grandi benefici in menopausa con integratori - alimentari, perchè questi proditti favoriscono il metabolismo dunque evitano bruschi aumenti di peso e gonfiori addominali.

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