I migliori integratori per la menopausa

Le caratteristiche dei migliori integratori per menopausa


Quali sono i migliori integratori per la menopausa? Sono davvero tante le donne che, vivendo questo particolare momento della vita, si pongono questa domada per superare nella maniera meno problematica possibile questa fase che comporta, talvolta, dei piccoli fastidi fisici e psichici; cerchiamo dunque di capire qual'è il ruolo di questi integratori alimentari.

 

C'è da dire, anzitutto, che seguire una corretta alimentazione è un aspetto assolutamente fondamentale durante la menopausa, e a tal riguardo può essere certamente positivo farsi seguire da un nutrizionista per attenersi ad una dieta salutare; solo e soltanto un medico nutrizionista, infatti, ha la facoltà di poter progettare delle diete da suggerire, in seguito, a delle proprie pazienti, ed ovviamente il nutrizionista ha tutte le conoscenze e l'esperienza necessaria per valutare con la dovuta attenzione una vasta gamma di aspetti riguardanti la singola persona.


Dato questo ovvio, ma pur sempre fondamentale, consiglio, si può comunque affermare che l'alimentazione di una donna in menopausa dovrebbe prevedere delle quantità piuttosto ricche di sali minerali e di fibre, nonchè di vitamine, senza affatto tralasciare sostanze quali il calcio, assolutamente fondamentali per fare in modo che le ossa, in questo particolare frangente, non risentano oltremodo degli scombussolamenti ormonali che avvengono nell'organismo e dunque non corrano il rischio di essere interessate da condizioni molto spiacevoli, come ad esempio osteoporosi.


In generale, una donna che vive la menopausa deve scegliere di alimentarsi in modo piuttosto semplice, evitando alimenti elaborati e complessi e preferendo piatti poco conditi, facilmente digeribili e preziosi dal punto di vista nutrizionale.


Seguire una dieta equilibrata specifica per chi vive al menopausa e, allo stesso tempo, fare con costanza del movimento fisico (ovviamente leggero, commisurato all'età della donna), significa realmente riuscire a vivere questa fase biologica nel mondo migliore possibile, attenuando tutti i principali aspetti critici che possono interessare la donna in menopausa, ovvero ad esempio incrementi di peso improvvisi, perdita di forza nell'ossatura, vampate di calore, ed anche aspetti inerenti la sfera psicologica, come ad esempio stati depressivi più o meno acuti o attacchi di panico.


in ogni caso l'utilizzo di un integratore per menopausa specifico non può che essere positivo per affrontare al meglio il periodo in cui la donna perde la sua fertilità, e si tratta di una soluzione che può certamente migliorare gli effetti benefici del seguire una dieta mirata per chi ha questo tipo di esigenze.

 

I migliori integratori per la menopausa si compongono di una serie di estratti vegetali, in grado di contenere le manifestazioni più evidenti e fastidiose della menopausa, ovvero le vampate di calore.

 

Le vampate di calore sono appunto degli improvvisi aumenti della temperatura corporea, in cui aumentano i battiti cardiaci, vi è una sudorazione consistente e la donna ha in alcuni casi anche delle difficoltà a respirare profondamente.


Pur non essendo delle manifestazioni pericolose, possono rivelarsi particolarmente fastidiose per la persona che le vive, dunque utilizzare degli integratori alimentari appositi è certamente un'ottima cosa per contenere l'entità e la frequenza di questi fenomeni.

 

Una sostanza nutritiva utilissima per una donna in menopausa, e che dunque è contenuta nei migliori integratori per la menopausa, è inoltre la soia: gli isoflavoni di soia infatti, ovvero delle sostanze estratte dalle proteine della soia, hanno delle straordinarie proprietà nell'attenuare le manifestazioni tipiche della menopausa, tanto che nei paesi in cui la cultura alimentare prevede un largo consumo di soia, le donne riescono a superare la menopausa in maniera per nulla problematica.


Nel caso in cui una donna abbia un certo "timore" per le vampate di calore che potrebbero interessarla in menopausa, oppure, in generale, nel caso in cui consideri queste manifestazioni eccessivamente fastidiose, può certamente essere una buona idea quella di prevedere tra le proprie abitudini l'utilizzo di questo particolari integratori. La loro efficacia, sia contro le vampate di calore che contro altre problematiche classiche della menopausa, è stata dimostrata in modo inequivocabile.


Gli integratori che contengono isoflavoni di soia sono assolutamente ottimi non solo per affrontare la menopausa a livello generale, dunque per consentire alla donna di vivere questa fase all'insegna del benessere, ma anche, in modo più specifico, per contenere le vampate di calore, manifestazione tipica della menopausa che, come visto, si rivela davvero molto fastidiosa.

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