Gonfiore addominale menopausa

Come mantenere un buon stato di forma in menopausa?


La comparsa di un antiestetico gonfiore addominale in menopausa è un fenomeno tutt'altro che raro tra le donne che vivono questa particolare fase della vita, la quale, come risaputo, coincide con la perdita della fertilità.

 

C'è anzitutto da dire che la menopausa è una fase in cui l'organismo subisce dei cambiamenti piuttosto evidenti, una serie di scombussolamenti ormonali che possono comportare diversi fastidi, come ad esempio vampate di calore, indebolimenti della struttura ossea, rapidi aumenti di peso, stati depressivi ed irritabilità.

 

La forma fisica, dunque, può peggiorare in maniera repentina, proprio per via di questo particolare stato fisiologico, come fare dunque a ridurre la presenza di gonfiore addominale in menopausa?

 

Certamente l'attività fisica è fondamentale, dal momento che favorisce la circolazione ed aiuta il corpo a restare atletico nonostante gli sbalzi ormonali. Ovviamente, stiamo consigliando un'attività fisica leggera, adatta all'età della persona ed anche al suo stato di forma.

 

Altrettanto importante è seguire un regime alimentare adeguato, con alimenti semplici e poco elaborati, ricchi di fibre, sali minerali, vitamine e calcio (utilissimo per rinforzare le ossa in una fase in cui tendono ad indebolirsi non poco), e poveri di grassi e proteine animali. Da eliminare vizi poco salutari quali il fumo, l'alcol e l'abuso di caffè, mentre è consigliato bere molto, anche lontano dai pasti.

 

In generale, per scongiurare la possibilità di essere interessate da gonfiori addominali in menopausa, è bene seguire tutti gli accorgimenti utili per superare in maniera serena e senza grossi disturbi questa delicata fase; per ridurre l'entità delle manifestazioni più fastidiose della menopausa è utile utilizzare dei prodotti naturali specifici, come ad esempio gli integratori antivampate.

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