Come fare per dimagrire la pancia in menopausa

Come controllare l'aumento di peso in menopausa?


Come fare per dimagrire la pancia in menopausa? Tantissime donne che vivono questa particolare fase della vita si pongono questa domanda, preoccupate per il loro stato di forma, cerchiamo dunque di capire come mai i gonfiori addominali sono spesso messi in relazione, appunto, proprio con la menopausa.

 

La menopausa è un periodo che si vive indicativamente attorno ai 45 anni, e che corrisponde alla perdita della fertilità femminile. In questa fase, l'organismo subisce una serie di scombussolamenti ormonali piuttosto importanti, i quali possono comportare diversi tipi di disturbi fisici e psichici, oltre che implicare diverse problematiche di natura prettamente estetica.

 

Il repentino aumento di peso, appunto, è un fenomeno che interessa moltissime donne che attraversano questa fase, ed allora come fare per fare dimagrire la pancia in menopausa?

 

Certamente, la dieta ha un ruolo fondamentale, dunque è vivamente consigliato avvalersi della consulenza di un nutrizionista. In linea generale, è bene seguire un regime alimentare povero di proteine animali e di grassi, e ricco di fibre, di vitamine, di sali minerali e di calcio. 

 

Assolutamente da evitare dei vizi poco salutari quali l'alcol ed il fumo, mentre al contrario è molto utile bere molta acqua nell'arco della giornata, anche lontano dai pasti.

 

Praticare una sana attività fisica può essere molto utile per ridurre i gonfiori addominali, dal momento che, come risaputo, lo sport favorisce lo smaltimento dei grassi in eccesso e migliora la circolazione. Ovviamente, bisogna praticare un'attività leggera, adatta all'età della persona ed alle sue possibilità fisiche.

 

In linea generale, comunque, per dimagrire la pancia in menopausa è utile anzitutto cercare di superare questa fase in maniera serena ed indolore; per contrastare i fastidi tipici di questo periodo può essere un'ottima idea quella di utilizzare, ad esempio, degli integratori anti-vampate di qualità.

 

 

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